Beranda > Bahasa Indonesia 1 > Tidur Berkualitas Impian Setiap Individu

Tidur Berkualitas Impian Setiap Individu

Bayangkan jika anda selalu bisa tertidur dengan kualitas yang baik di malam hari, alangkah segarnya ketika membuka mata saat terbangun di pagi hari. Tidur yang berkualitas juga akan memberi semangat untuk anda melaksanakan berbagai kesibukan/ rutinitas-rutinitas di siang hari. Tidur berkualitas bagi sebagian orang mungkin sulit untuk mendapatkannya. Namun jangan sampai anda menjadi penderita masalah tidur ini.

Berikut beberapa saran untuk mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari :

  1. Gunakan tempat tidur anda hanya untuk tidur
  2. Kurangi cahaya yang masuk ke  kamar atau matikan lampu kamar anda
  3. Lakukan olahraga secara teratur terutama di sore hari
  4. Tentukan waktu tidur dan bangun anda
  5. Jangan meletakkan TV di dalam kamar
  6. Jangan memikirkan masalah pekerjaan saat tidur
  7. Jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein sebelum tidur
  8. Jangan menggunakan alkohol untuk merangsang anda cepat tidur

Dengan mengikuti berbagai saran di atas mudah-mudahan dapat mengatasi masalah anda terutama yang sulit mendapatkan  tidur yang berkualitas di malam hari.

  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: